2. 清除不需要的登录项目（就是登录的时候自动运行的程序）
系统预置 – 帐户 – 登录项目，自己看着办，把不需要登录项目减掉。
注意有一些程序即使去掉后还会自动再添加的，比如 Adobe Acrobat 的 AdobeResourceSynchronizer 等。

3. 清除不需要的应用程序
没什么好说的，一些不再用的应用程序可以删掉了，即占空间又碍眼。

4. 清除不需要的预置面板
在系统预置下面的列表中是一些第三方应用程序添加的面板，需要的可以删掉。直接点右键去掉，或者在“~/Library /PreferencePanes”里删除不需要的，可能需要重新启动或者强制清倒废纸篓。

5. 清理桌面
已经有相当多的用户报告说一个干净的桌面可以提升系统运行速度。
别把乱七八糟的东西留在桌面上，找个文件夹收拾起来，或者干脆删除了。

6. 清倒废纸篓
清倒废纸篓可以节省磁盘空间哦~~废话。

7. 如果不需要，就关掉万能辅助
很明显，开着万能辅助肯定会占用内存和处理器时间，关掉用不到的万能辅助选项吧，在系统预置-万能辅助里

8. 如果不需要，关掉蓝牙
开着蓝牙，即费内存又费电，不用的时候关掉吧。用无线MM鼠的用户请忽略。

9. 关掉语音识别
说实话，非英语用户其实开着也是浪费内存和处理器时间。

10. 关闭 Internet 共享
系统预置-共享-Internet，现在用路由器的多， Internet 共享不用就关掉吧。

11. 为启动宗卷（就是系统所在宗卷）预留足够个空闲空间
虚拟内存要用的，所以尽量保证启动宗卷上有10%的空闲空间。

12. 移除不需要的语言包
Monolingual 是个免费的移除语言包的好工具。一些你根本看不懂的语言包去掉就去掉吧，还能省空间。
注意：移除语言包是不可恢复的操作，如果出现问题，必须重装软件才能恢复。请小心决定。

13. 移除改变桌面效果的程序
最近我（指原文作者）发现一个不错的程序可以在每个月在我的桌面上放一个不同小孩，看起来很不错，但一次我在活动监视器里发现这个程序占用了大量了内存和处理器时间。

14. 清理 Dock 上不许要的应用程序
在 Dock 上只需要保留经常使用的应用程序就够了。

15. 为文件关联合适的应用程序
比如图片，如果没有特别要求，最好关联在“预览.app”上，关联在“Photoshop.app”会给每次连按图片文件造成很大的不便。

16. 检查应用程序的架构
如果你使用 Intel-based Mac ，那么用 Universal Binary 版的应用程序将比通过 Rosetta 运行 PowerPC 架构要快。

17. 关掉 Dock 的特效

18. 关掉桌面背景动画
系统预置 – 桌面和屏幕保护程序，把每隔多久更改图片的功能关掉。

19. 关掉不用的 widgets
即使你没有激活 Dashboard ，所有打开中的 widget 都会占用内存和处理器时间。看活动监视器就知道了。如果你根本不用 Dashboard ，那么你甚至可以直接禁用 Dashboard 。

20. 检查每个 widget 占用了多少内存和处理器时间
用活动监视器检查一下，如果两个 widget 能实现差不多类似的功能，那么你应该选择比较省资源的那个。有一些功能集中的 widget 通常也需要更多的内存和处理器时间。

用 Tinkertool 来优化系统

21. 关闭特效
特效看起来很养眼，但它们并不是必需的。在 Tinkertool 的 Finder 面板里，关掉一些不必要的特效吧。

22. 关闭 Dock 阴影
其实系统默认就是关闭 Dock 阴影的哦。

23. 禁用 Dashboard
在 Tinkertool 的 General 面板里，可以直接禁用 Dashboard ，如果你不需要用它的话。

24. 当打开 dmg 文件时，跳过校验和验证
在 Tinkertool 的 Applications 面板里可以关闭 dmg 校验和验证，这会加速 dmg 文件的挂载。不过，没有通过校验和的文件便不能确定是否是破损的。

25. 移除或关闭不需要的登录项目
啊，我们在第2步的时候已经做过了，当然我们还可以在 Tinkertool 里确认一下是否移干净了。

26. 减少 Safari 中显示和加载页面的延时
在 Tinkertool 的 Safari 面板里，这个不会提高你的网速，但会让你觉得浏览网页变快了。

用 OnyX 来优化系统，它和 Tinkertool 功能类似，但拥有更多的选项

27. 关闭特效
在21步，我们已经用 Tinkertool 设置过了

28. 关掉“打开应用程序”和“应用程序提醒时”的 Dock 特效
我觉得，这个没必要关掉，特别时提醒，有点用处。

29. 禁用 Dashboard
在 Tinkertool 里关掉过啦

30. 减少 Safari 中显示和加载页面的延时
在 Tinkertool 里设置过啦

31. 验证修复磁盘权限
恩，眼熟，因为第1步就是这个操作。

32. 执行维护脚本
这个其实系统自带的，只不过系统默认的执行时间是在午夜，这个时候大多数用户都关掉了机器了。也许系统只想到了24小时不关机的服务器了。这里，我们可以手动执行它们。

33. 重建 Spotlight 索引
Spotlight 搜索没有问题的时候别重建，因为重建需要花一定的时间，不划算。

34. 优化系统
用“完全优化”，有些大应用程序安装完的时候也有这个步骤，这里我们可以手动来优化。

35. 清理 Internet 设置
你的 cookies 一并清理掉的话，上论坛就需要重新输用户名和密码了哦

36. 清除用户缓存和字体缓存
其实重启之后会重新生成的，但它有时候可以用来解决一些不明的系统问题。

37. 清理不需要的日志文件
大部分用户都没有分析日志的习惯，开发人员和 UNIX 用户会比较常用。

38. 强制清倒废纸篓

39. OnyX 的自动执行
选上需要执行的维护计划，一键运行，省事。

40. 清理 Safari 缓存
为了加速页面读取，Safari会在缓存中保存每个页面的拷贝，但是当缓存太多的时候也会延缓页面读取，所以偶尔清理一下 Safari 缓存也不错。

41. 清理 Safari 历史纪录

42. 清理 Safari 的自动填表纪录

43. 清理 Safari 的网站图标
有些网站在地址栏上定义了自己的图标，如果不需要可以清理掉，没啥影响。也可以通过直接删除“~/Library/Safari/Icons”下的内容来清理。

44. 如果你是 Friefox 用户，那么你应该可以找到专门为你的处理器优化的版本，效果明显哦

45. Firefox 的扩展
Firefox 功能强大广泛的扩展为 Firefox 带来了更好的浏览体验，不过太多的扩展也会拖慢 Firefox 的速度，包括启动速度和运行速度。不需要的扩展可以禁用或者干脆删了。

46. iTunes 的智能播放列表
每次 iTunes 启动，智能播放列表都需要重新读取内容。如果某些智能播放列表的内容并不常变动，可以关闭它的自动更新，或者把内容拷贝出来建成普通的列表。

47. 惠普打印机驱动经常引发问题并占用大量的处理器时间，所以请在活动监视器里留意惠普打印机实用程序，如果它经常占用 80% – 100% 的资源，那么就卸载它吧。有时候，使用基本驱动比完全套装的效果更好。

48. 如果没有使用，请注意 Classic 是否关闭

49. 运行”软件更新“
最新的软件更新可以提升运行速度并解决一些问题。

50. 更新其他应用程序
大多数情况下，软件总是新版的比较好。关注 MacUpdate 或 VersionTracker 或其他类似网站以及时获取更新软件的信息。

51. 添加内存
虽然这个是需要花钱的方法，但这个是最有效的提升性能的办法。

52. 重启计算机
这么多步骤下来，或许该到了重启计算机的步骤了。如果你也像我（指原文作者）一样在大多数不用计算机的时候选择睡眠，那么重启一下也是很有帮助的。那些不用计算机的时候选择关闭计算机的用户可以忽略。

Tim Burton

Taking inspiration from popular culture, Tim Burton (American, b. 1958) has reinvented Hollywood genre filmmaking as an expression of personal vision, garnering for himself an international audience of fans and influencing a generation of young artists working in film, video, and graphics. This exhibition explores the full range of his creative work, tracing the current of his visual imagination from early childhood drawings through his mature work in film. It brings together over seven hundred examples of rarely or never-before-seen drawings, paintings, photographs, moving image works, concept art, storyboards, puppets, maquettes, costumes, and cinematic ephemera from such films as Edward Scissorhands, The Nightmare Before Christmas, Batman, Mars Attacks!, Ed Wood, and Beetlejuice, and from unrealized and little-known personal projects that reveal his talent as an artist, illustrator, photographer, and writer working in the spirit of Pop Surrealism. The gallery exhibition is accompanied by a complete retrospective of Burton’s theatrical features and shorts, as well as a lavishly illustrated publication.

Burton’s films include Vincent (1982), Pee-wee’s Big Adventure (1985), Beetlejuice (1988), Batman (1989), Edward Scissorhands (1990), Batman Returns (1992), The Nightmare Before Christmas (as creator and producer) (1993), Ed Wood (1994), Mars Attacks! (1996), Sleepy Hollow (1999), Big Fish (2003), Corpse Bride (2005), Charlie and the Chocolate Factory (2005), and Sweeney Todd (2007); writing and Web projects include The Melancholy Death of Oyster Boy & Other Stories (1997) and Stainboy (2000).

選好床

首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。

用好枕

人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆，因此，枕頭只要使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在9-15釐米為宜。

蓋好被

睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放鬆休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。

臥如弓

中醫學認為，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆，易於消除疲困。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利運行。

多按摩

睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去皮膚陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部“發福”，每次按摩花時不多，日久必見效。

暖好足

睡前用熱水洗腳，可促進足部血管擴張，加快血液迴圈。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕症狀，易於入睡。

擇時睡

按人體生物鐘的規律，入睡的最佳時間是22䫑23點，起床時間為早晨5䫑6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。

補足水

人在夜間入睡後會因呼吸、排尿、出汗等失水而導致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發生的高危時間，因此，床前應備有水，在夜間醒來和早晨起床時及時補充水分，這樣能起到保健和防病的作用。

流通氣

人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內空氣的污染。

(摘自《香港商報》)

最近的微網誌盛行，感覺像是個超大型聊天室! 其實我是很不習慣聊天室的，一群人在有限的版面裡叭拉叭拉的，訊息多到不知道要怎麼看，現在的PLURK、facebook 也有差不多的感覺!

其實真的讓我覺得納悶的是: 人，真的這麼寂寞嗎?

快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，身心愈來愈舒暢。

疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。

呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。

直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。

「生病是禮物，讓我停下來察覺身體的需要，」周志建說，現在每天早晨會慢慢享用自己打的新鮮蔬果汁開啟一天、早晚以靜坐冥想沉澱心靈。刻意減輕工作量，一天只接兩個個案，晚上10點就關掉手機、電視、電腦，準備就寢。

喜歡旅行的他，每個月會去花蓮「生活」5天，看海、看星星、在小巷弄閒逛，或看一下午的書，「把自己放空，是我選擇讓自己能量飽滿的方式。」

你也想時時保持能量充沛嗎？試著從最基礎的身體能量，進而情緒、心智到最高層的精神層次按部就班的強化，刻意練習內化成

改也改不掉的習慣，就像快樂是可以學習的，能量也是可以培養、創造的。

一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。

(1)正確的食物是保持活力的最佳途徑。

請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單，例如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人體釋放大量的胰島素促使血糖值急速下降，而產生疲倦感。而且這類食物含有豐富的維生素B群，能安撫焦躁不安的神經，是精力重要來源。

別忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富，能增加大腦血清素的含量，安定焦躁不安的情緒，台安醫院營養師陳曉蒨指出。

抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。通常身體會產生倦怠感，是因為壓力使身體代謝率增加，體內的葡萄糖、維生素被大量消耗，強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞。

在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。

(2)中醫藥膳幫你補氣養生

加味逍遙散、小柴胡湯，山藥、番薯能幫氣虛者補脾胃，台北市立聯合醫院中醫院區醫師邱榮鵬表示。此外，補氣茶（黃耆、枸杞各3錢加水2000cc煮沸即可）及紓壓的玫瑰花茶都是不錯的選擇。

(3)多喝水

不斷有研究證實喝水的好處，充足的水分幫助身體代謝、動腦前喝水可增加思考敏捷、緊張時喝水能和緩緊張情緒……。

不過，不建議喝含糖飲料補充水分，因為不解渴又會增加熱量。

中醫建議喝溫水（水溫35～40℃度左右）來補充水分，因為太熱的水恐傷食道，而冷水過於冰涼，會刺激腸胃內壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減少消化酵素的分泌，影響消化能力。

(4)運動保持活力

運動促進身體代謝功能，排掉廢棄物，減輕疲勞。也刺激大腦分泌腦內啡，精神暢快且樂觀。規律運動如健走、坐著或站立時抬抬腿都有幫助。

(5)適度休息

振興醫院復健科醫師黃永錚建議，上班族工作時每90分鐘最好休息一下，起身走動或伸展四肢，避免維持同一姿勢造成肌肉緊繃僵硬。

此外，午後30分鐘的午睡幫助減輕壓力、增強記憶力、振奮心情，也讓下午工作更有效率。

夜晚好好睡一覺最能恢復元氣，但長庚醫院桃園分院精神科主任許世杰統計，全台約有四分之一的人睡不好，包括不易入睡、淺睡、比預定時間早起、或者睡醒仍然疲累等睡眠或失眠問題。

對付失眠這個棘手問題，精神科醫師逆向操作，採用限制睡眠法。許世杰解釋，很多人睡不著仍一直躺在床上，但其實躺床時間10小時，真正只睡了6小時，睡眠效率是60％。這時候要縮短自己的躺床時間到6小時，也就是由固定的起床時間往前推算6小時，然後按照計算時間去躺床，檢驗自己的睡眠效率是否增加。

如果睡眠效率提高到80％以上，可以將躺床時間由原本計算的時間再往前挪15～30分鐘，反覆幾個星期後，8成的失眠者可以解決失眠困擾。

二、情緒能量：輕鬆轉換正負面情緒

面對工作的壓力及挫折，你選擇壓抑、逃避，還是面對、調適？

工作上遇到困難，亞都麗緻旅館系統集團總裁嚴長壽在《做自己與別人生命中的天使》中指出，他會聽一段古典樂，讓壓力和情緒隨音樂流出，接著條列問題，再寫上處理的方法，最後全盤分析重要性及急迫性，循序解決。

《負面思考的力量》中建議，直視問題時，不要受情緒牽引，接受現實本來的樣子，再試著以正面思考建立假設，將負面想的部份拉往正面，會發現事情往往比想像中順利。

(1)把時間軸拉長來看事情

有時也發揮一點想像力吧！日本暢銷書作家河合隼雄在最新作品《心的棲止木》（天下雜誌出版）提到，面對討厭的事可以把時間軸拉長來看，觀點會變得有趣，例如開會時，想像這次只是預演，真正的會議是在100年後，就會反省何必「只為了一億日圓的事想不開。」

付出也能獲得能量。河合隼雄提到，「心的能量」會循環，當你真誠的付出，接收到感謝及回報會豐盈內心，而不是消耗殆盡。

(2)找對音樂才能真正紓壓

聽音樂和深呼吸、靜坐也是放鬆的好方法。音樂能引導出具穩定情緒效果的α腦波。但是每個人適合的音樂類型不同，選錯紓壓音樂會有反效果，聯合心理諮商所院長邱永林配合壓力檢測儀開立音樂處方，民眾貼上感應線聽音樂，檢視α波及心跳的變化。

一般民眾也可自我察覺，如果聽音樂時精神亢奮、口乾舌燥、肌肉緊繃或心跳加快，可能就選錯音樂了。

(3)靜坐與深呼吸

靜坐及深呼吸都可以降低心跳、血壓，同時放鬆緊繃的肌肉。

從物理學去研究能量與養生，東吳大學物理系教授陳國鎮特別指出，很多人以為深呼吸就是腹式呼吸，其實不應該只局限某一部位，而是全身呼吸，呼吸時感覺空氣從頭頂慢慢竄到腳底，才能讓氣血流貫全身。

另外，初學者應該平時反覆練習，抓到訣竅後需要用時就能很快放鬆，「不是等到睡不著才練習，愈做不好就愈焦慮，反而更緊繃，」台北醫學大學附設醫院精神科醫師鐘國軒提醒。

三、心智能量：培養專注力

很多上班族邊看郵件邊講電話，心裡還在想手上的企劃案要怎麼修改，一心多用的結果，反而更糟。

(1)在自己的黃金時段專心做事

日本時間管理顧問松本幸夫在《效率10倍的萬用手冊工作術》建議，首先找出自己工作品質及產量最高的黃金時段，專心做當天

最重要且最急迫的事。必要時躲到會議室，關掉手機或請別人幫你接手機，也不要在這時看電子郵件。

邱永林在寫書時，就租下坪林的一間小屋子，每天給自己幾段完整的90分鐘寫稿，空檔時才開手機、看電子郵件及處理代辦事項，「質與量都較往常好。」

再來，也要找出自己的次要黃金時段，除了可以將次要任務排在這個時段，如果主要黃金時間需要開會、見客戶，也能在此時處理重要事宜。

松本幸夫也提醒，重要工作要集中做，不要分散地利用空閒時間做，才能一鼓作氣保持工作品質。

看電子郵件的時間也可集中，一天只收發2～3次，一次處理完所有郵件，避免來來回回的郵件拖延辦重要事情的時間。

另外幾件事需要注意：

規劃行程時，先安排自己的重要計劃，接著才在空檔加入他人的邀約。和別人約時間時，當下就決定結束的時間，避免延誤到當天其他行程。

也將私人行程例如看電影、和朋友用餐等記錄在行事曆上，會有準時下班的動力。

間隔的空檔時間也要規劃，例如在等客戶的空檔時，也可以帶資料閱讀。

(2)記錄九宮格日記

排定行程的工具也很重要，試試看九宮格日記記錄法，日本及台灣已經有許多人奉行並且得到成效。

九宮格日記最好在早晨寫，記錄昨日的日記及今日的規劃，藉由過去日記看清昨天發生問題的本質，透過今日的計劃可以更主動解決問題。做法是在中間那一欄記錄日期，然後在其他欄位填上時間及代辦事項。

利用九宮格矩陣圖的好處是可以無限延伸，例如其中一欄提到完成企劃書，可以此目標再畫格子，具體寫出完成企劃書要做的細項。

更進一步，也可以是夢想日記。例如《九宮格圓夢計劃》的作者佐藤博曾有結石問題，他因此將飲食與健康寫進欄位，並將每日該實踐的事如多喝水、吃蔬果等寫下來。

四、精神能量：重尋工作及生活價值

面臨工作攻佔大部份的時間和思緒，每天像把自己榨乾這樣過生活時，你心中小小的熱情火苗是否已熄滅。

邱永林建議，回想過去的高峰經驗，「像登山者登上頂峰的感覺讓人忘記前面的痛苦，」去歸納些高峰經驗，釐清工作價值，找回成就感。

因而可以重新尋回工作的初衷，聆聽自己內在的聲音，「找出自己的核心價值，不然會被主流價值壓垮，」周志建說。心無旁鶩地專注在呼吸上，心靈也跟著放鬆，內在潛能、靈感會如泉水般湧出，能早早聽到苦惱的低語，在低語變成吶喊前調整。

《深夜加油站遇見蘇格拉底》的主角丹•米爾曼，即便得到世界彈簧床錦標賽冠軍，心中卻不寧靜滿足。

一場車禍差點毀掉他的人生，逼使他停下腳步凝視自己，重新檢視迷惑、混亂的價值觀及生活，慢慢學會專注地活在當下，體察到自己並不是要成為「重要的人」，而是一個「單純快樂的人」，尋獲新的人生態度。

飢餓計劃領導人琳•崔斯特，因為父親心臟病遽逝決心追尋人生更深層的意義，10幾歲矢志服務人群，當心中隱隱的鼓聲愈來愈響，於是開始飢餓計劃，經過20幾年的努力，世界因飢荒而死的人數減少半數，她的最終目標是終止飢餓及確認飢餓不會發生。

你的目標呢？想想你年幼時的理想，側耳傾聽心中的鼓聲，起身追尋。（全文完）

文章取自於：康健雜誌第128期2009-07 文／李怡嬅

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=5585

WWDC 2009

沒想到一不小心開始看engadget提供的超強即時WWDC 2009的文字live轉播blog… 就盯著Firefox，按了兩個小時的』重新整理，終於把它看完了。

這次主要的新東西是 MacBook Pro 一系列硬體升級兼大降價… 連雪豹也放出來了… iPhone部份，不出所料的 OS 3.0公佈了，之前香港流出的iPhone間諜照好像是真的，新的iPhone 3GS也有漂亮的價格，不過還是得等美國的AT&T綁機價算出來才知道。

比較沒意思的是… Jobs 真的沒出現！Phil Schiller 最後說了一句，“now let’s see if we can find one of these badboys!“ 大概是我英文太爛了…  以為Jobs要出來壓軸，害我又繼續按了5分鐘重新整理，望著沒再變過的blog發呆…

有興趣的人可以到下面看看，幸運的是只要按一次就好了，不用重新整理。

Phil Schiller keynote live from WWDC 2009

iPhone 3GS

Google會怎麼做？ What Would Google Do？

掌握新成功法則，條條大路從Google出發！
為什麼讓使用者免費，公司反而賺大錢？
為什麼擁有人脈、產品、專利不一定成功，開放才是王道？
為什麼給顧客控制權比砸大錢行銷更管用？
為什麼不花錢也能擁有創新的產品？

Google法則已徹底改變企業的本質，光靠舊管理無法讓你安度大環境的挑戰，學Google的思考模式，像Google一樣成功，在對手取代你之前。

Google給企業的創新課

經濟不確定的年代，企業優勝劣敗的規則在改變，如何才能成為掌握新規則的未來贏家？Google提供了關鍵解答！

Google的創新法則教了我們許多事：給顧客控制權，讓顧客提供你資訊、指引你營運方向，新的顧客關係已經形成；創造開放式平台，有趣的顧客會帶來更 多有趣的顧客，行銷要進化，先懂說真話，成長靠朋友不靠廣告，這些新行銷策略你非懂不可；善用社群力量，從中找出有用的小眾資訊，眾多小眾加總就成大眾， 新的商業人脈經營法讓關係更透明、穩固；成立線上實驗室，新的商業流程不花錢也能創新，你要懂得擁抱禮物經濟；沒有比免費更具吸引力了，誰能想出不收錢又 能賺大錢的新商業模式，就能成為新時代贏家……。創新典範Google的關鍵智慧，教大家開啟眾多新機會。

作者簡介

傑夫．賈維斯（Jeff Jarvis）

知名媒體人，同時也是網路評論家的賈維斯，個人部落格Buzzmachine.com在業界極具影響力，也備受推崇。他是倫敦《衛報》（Guardian）新媒體專欄作家、知名新聞聚合網站Daylife的編輯顧問和合夥人，也是多家媒體公司的顧問。

賈維斯曾經擔任先進出版公司（Advance Publications）網路部門Advance.net的總裁和創意總監、《電視週刊》（TV Guide）與《時人》（People）的電視評論家、《紐約每日新聞報》週日版總編輯兼副社長，也是《舊金山觀察家報》（San Francisco Examiner）的專欄作家。他是《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）的創辦人，也是創刊總編輯。

2007、2008年連續兩年被世界經濟論壇選為「全球百大媒體領導人」之一。現任教於紐約市立大學新聞研究所，教授新媒體課程。

譯者簡介

龐文真

台大中文系學士、密西根州大電訊傳播碩士，密西根州大大眾傳播博士班研究。曾任職於工研院電通所、愛爾得資訊、衛道科技等處，擔任專案經理、產品經理、 網路行銷經理、新事業發展處副處長、協理。曾任《數位時代》主筆、執行副總編；《大小創意》智識研究部總監。處在新、舊媒體的交接上，關心新媒體之發展， 不斷嘗試網路媒體，目前正往電子書產業移動中……。

林麗冠

台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上合譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。

一年一次的Summeer Jazz到今年已經是第七年了，每年都會挑個幾場去感動一下。今年選了路易斯．阿姆斯壯經典推薦 -「典藏廳爵士樂團」和新英式紐約客 -「史黛西．肯特演唱會」，到時後見囉～

夏日爵士派對(Summer Jazz 2009)

GasBuddy.com 輸入所在的郵地區號就能夠得到一份附近最便宜的加油站名單。

Howcast.com 網站上分門別類的提供各種錄影帶，是一個免費的簡易錄影帶教學網站，例如有如何烤感恩節火雞？如何使用iPhone？如何省錢旅遊？如何在情人節說分手？‧‧‧ 等等。

Iliketotallyloveit.com 這是目前最流行的購物交流網站，大家可以在網站上做各種購物的心得交換，不論是值得介紹或不值得推薦的食、衣、住、行、育、樂各類商品。

Omiru.com 這個網站標榜真正的流行是給真實的人類，提供當下流行的服飾訊息、 穿衣服的技巧還有許多實用的小撇步。

PsychCentral.com 現代人大多精神壓力過大，所以需要一個這樣的專業網站，大家可以透過免費的線上測試知道自己是否患有精神上的疾病，是否應該接受治療，還是只是一般的自然反應。

TripKick.com 告訴讀者哪個飯店的哪間房間景觀最好，哪個樓層最好避開‧‧‧ 等，是一個很好的旅遊行前導覽網站。

Wikitravel.org 延伸維基百科，維基旅遊網是目前最具代表性及公信力的全球遊網，提供完整、即時和可靠的世界旅遊指南。

Yahoo! Answers 也就是台灣的奇摩知識網。

Zeer.com 這個早該出現的食品標籤說明網站目前受到美國人的注視，美國人越來越重視自己每天到底吃下什麼東西，Zeer.com 明白解釋各種食品標籤的內容成份， 清楚告訴讀者什麼是有益的、有害的、哪些成份會引發過敏，另外還提供食品的食用方法 以及美味度的評比。

但實際上你去摸呢？空的阿！空的不代表不存在喔，而是說真理跟夢想，是要人用自己的生命，去實踐的嘛！等到你一點一滴都做到了，在某個時刻，某種光線的照耀之下，那個美麗的光芒就會出現了。
——–
哇！ 真是充滿正面思考的一段話。
通常我是不會去看連續劇的，因為旁邊的傢伙睡著了，電視又不關，才讓我無意間聽到這段話。

e-Benk《WSA-102》 數位翻拍架

最近為了常常要在名片堆中尋寶，實在是無法忍受了，開始尋找名片管理辦法…
通訊錄的部份我都用plaxo 和mac 通訊錄、iPhone同步，目前還挺好的。不過名片的部份就有點頭痛，以前用過蒙恬名片王，唯一缺點是掃描的圖檔匯出很麻煩，和資料無法對應上，而且一定要用名片王軟體才看到得圖…… 後來在Mobile01看到有人直接把名片掃描成jpg檔，再用檔名和資料夾來管理，覺得這才真的是王道！

名片轉換成圖檔主要有兩個方式，掃描或拍照！ 於是乎把我塵封多年的平台掃描器搬出來，上網找了driver裝起來試試，掃了幾張，再修圖存檔… 發現實在太花時間了，還是改用Ｂ計畫：拍照！

工欲善其事，必先利其器！這是十大勸敗名言之一，要翻拍大量的名片一定得有個翻拍架才行。在Ｘ虎購物上發現了一個看起來不錯用的小東西（如圖），馬上就刷下去… 再來就是等個兩天送到以後開始翻拍大工程了～

不過相對的微型blog像 twitter 和社群網站像 Facebook 倒是遍地開花…